這個頻道是針對想要或正要入門跑步的中年聽眾所規劃的，包含跑步的好處壞處、跑步習慣建立、跑步迷思、運動減肥等等，透過用正念運動和飲食等等多面向去探討分享，鼓勵 ...

跑步是一項簡單的運動，也是人類的本能，只要找到適合自己的生活與運動結合模式，並且足夠紀律與堅持， 長期下來對健康的累積非常有益。 這集節目糨糊教練將傳授5大跑步的 ...

豐富經驗長跑教練，同時亦是資深普拉提教練，對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展，均有深入了解，可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。 ... 跑步學堂創辦者，十分熱愛跑步， ...

課表 · 第一堂｜快走、跑走耐力練習 · 第二堂｜暖身與動態伸展 · 第三堂｜靜態伸展 · 第四堂｜核心訓練 · 第五堂｜跑步姿勢 · 第六堂｜體適能韻律 · 第七堂｜基礎體能 · 第 ...

Apr 15, 2021 · 由跑步學堂的教練來分享肌力訓練及伸展，大家長跑長有. Play all · Shuffle · 0:55. 【跑步學堂】 日式跪坐竟然做到伸展？教你點伸展足弓足趾！

活動簡章 · 一、主辦單位：跑步學堂、運動筆記 · 二、活動時間：2021 年6 月5 日至 2021 年7 月24 日止，上課時間為週六上午09:00-10:30 （共計8週），如遇當地氣象局發布 ...

地點：天水圍運動場時間：11/12 晚上7:30-9:30 斧山道班｜ 初階跑步與體能訓練主教練：Elton 跑步學堂創辦者，十分熱愛跑步，熱衷於推廣跑步運動，同時是一位擁有豐富經驗 ...

Duration: 1:37
Posted: Mar 19, 2020

課表 · 第一堂｜快走、跑走耐力練習 · 第二堂｜暖身與動態伸展 · 第三堂｜靜態伸展 · 第四堂｜核心訓練 · 第五堂｜跑步姿勢 · 第六堂｜體適能韻律 · 第七堂｜基礎體能 · 第 ...

Duration: 2:15
Posted: Feb 27, 2020